New Page 1
روابط مفيدة
صيد الفوائد | الشبكة الإسلامية | شبكة الألوكة | خطب المنبر | المكتبة الإلكترونية | خطب الجمعة
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

مكتبة إسلامية

محول التاريخ من الهجري إلى الميلادي والعكس

حصة مواقيت الصلاة لجل المدن المغربية
العودة   منتديات المربي > قسم الموسوعات والقصص والكتب الدينية والثقافية > منتدى الفوائد


علينا ان نكسر اليأس في حياتنا

منتدى الفوائد


إضافة رد
قديم 17-08- 2009, 03:30 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
houssam
إحصائية العضو








  التقييم

houssam غير متواجد حالياً

 


المنتدى : منتدى الفوائد
افتراضي علينا ان نكسر اليأس في حياتنا


هيا لنتفاءل ووداعا لليأس

وسائل مقترحة وخطوات تطبق لتصبح متفائــــلاً



الخطوة الأولى:

(معرفة أفكارك السلبية، أو مشاعرك السلبية )

وذلك بالطريقة التالية:

1- اكتب جميع ما يخطر ويعلق بذهنك من مشاعر وأفكار سلبية مثل (كسول، أحمق،...) أو مشاعر سلبية مررت بها مثل ( قلق، ضجر، حزن...)، مررت بها بمرحلة الطفولة ثم بمرحلة الشباب ثم بمكان العمل.



2- اكتب خلال الثماني والأربعين ساعة الماضية جميع ما يحيط بك من أفكار سلبية أو مشاعر سلبية.



3- اكتب بجانب كل فكرة سلبية ومشاعر سلبية جواب السؤالين التالين:



- كيف أؤذي نفسي بتملك هذه المشاعر السلبية؟



- ماذا سيحصل لي لو استمررت لعامين آخرين بنفس المشاعر السلبية والأفكار السلبية؟



4- صارح نفسك: هل تريد التخلص من جميع هذه الأفكار السلبية والمشاعر السلبية؟ ( إذا أجبت لا: فلا تكمل القراءة واستمتع بسلبيتك، وإذا قلت نعم فأهنئك لأنك اخترت طريق الناجحين، فأكمل ما بدأت به).



الخطوة الثانية:



( التخلص من الرسائل والمشاعر السلبية التي تملكها )



وذلك بالطريقــــة التاليـــــة:

1- أغمض عينيك واسترخِ.

2- خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعوب باسترخاء جسدك، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخ تماماً.



3- تخيل صندوق قمامة، أو مكنسة كهربائية تلتقط بها جميع أفكارك ومشاعرك السلبية.



4- لاحظ عقلك وهو يسترخي، وهو يتخلص من سلبيته، واستمتع بهذا الشعور.



الخطوة الثالثة:



( رؤية الجانب الإيجابي في الأشياء )



والحقيقة أن كل شيء له جانب إيجابي؛ فمثلاً:

شخص يريد امتلاك فيلا،

المتشائم والسلبي يقول:

هذا مستحيل... أنا لا أستأهل...

إلى ما هنالك من كلمات أو مشاعر سلبية.



أما الشخص المتفائــــل يقول:

سأشعر بأمان، ستفرح أسرتي،

سيرسم في ذهنه صورة المنزل،

سيرسم في ذهنه صورة أولاده وزوجته كم هم سعداء...

إلى ما هنالك من مشاعر وأفكار متفائلــــة.



هل تريد أن ترسم وترى صورة الجانب الإيجابي، فقم بتنفيذ الخطوات التالية:

1- أغمض عينيك واسترخِ



2- خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعوب باسترخاء، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخٍ تماماً.



3- تخيل بالفعل أن لديك ما تريد، أو بأنك تقوم بما تريد تحقيقه، وضع مشاعر إيجابية لما تتخيله، وكذلك إن أحببت يمكنك إضافة مؤثرات صوتية مثل (ضحك، فرح، تصفيق...).

4- استمتع بهذه الصورة وتفاعل معها.

الخطوة الرابعة:

(حدث نفسك دوماً بإيجابية)

فالحديث الإيجابي للنفس مهم جداً،

واعلم أن الخطأ وارد من البشر،

وبأنك تستطيع النهوض والتفاؤل دوماً.

فإذا أخفقت في شيء فحدث نفسك حديثاً إيجابياً:

مثال1:

عوضاً عن تقول ( لقد فشلت ) قل ( الآن لدي فرصة لفعل هذا الأمر بصورة أفضل ).

مثال2:



عوضا عن كلمة (خائف) استخدم كلمة (مهتم ).

عوضا عن كلمة (مشكلة) استخدم كلمة (فرصة).

عوضا عن كلمة (مجهد) استخدم كلمة ( أشحذ همتي ونشاطي ) وهكذا ....



أي استبدل بمصطلحات أفكارك السلبية أفكارًا ومشاعرَ متفائلــــة.



إذا سمـاؤك يوماً تحجبت بالغيوم ... أغمض جفونك تبصر خلف الغيوم نجوم

والأرض حولك إذا ما توشحت بالثلوج ... أغمض جفونك تبصر تحت الثلوج مروج

حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود الشر، هناك الخير ..!

حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود المشاكل هناك الحل ..!

حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود الفشل هناك النجاح ..!

حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم قسوة الواقع هناك زهرة أمل ..!

( تفاءلـــوا بالخيــر تجـــدوه

آخر مواضيعي 0 دروس في الحب........??!!!!!!
0 موضوع في غاية الروعة ...كلمات أبكتني و أتحدى من لم يذرف و لو دمعة
0 اسماء الجنة ومعانيها؟؟؟...
0 ماذا تعرف عن يأجوج ومأجوج ؟
0 معلومات جميله جدا
0 عشر نصائح تقودك للتميز بإذن الله‏
0 ادخل لتعرف نوع دكائك
0 هل تعلم اكتر ما يدهش في البشر??
0 معلومات مهمة عن الت........المرجو الدخول للافادة
0 التفسير العلمي لرائحة نسيم البحر........
0 من هو الأذكى الرجل أم المرأة ؟؟؟
0 ماذا تفعل لو كان الصمت طبعك؟
0 شهر رمضان للصيام والقيام،...
0 من اقوال اينشتاين
0 علينا ان نكسر اليأس في حياتنا
0 الرقم الذي لايزال يحير العلماء يوما بعد يوم... المرجو الدخول للافادة
0 كيــــــف تـــــرسم صـــــورتك في عيــــون الاخرين ..في المنتديات ؟
0 أبخل ثلاثة أشخاص في العالم (للترفيه)
0 اساطير بين الخرافات والحقيقة من ارض المغرب تشويق واثارة ورعب وكل ما تتخيل بالداخل )ال
0 للذكريات مكان في قلبك
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغنائم الخمس aMir منتدى علوم القرآن 3 02-09- 2011 07:29 AM
كيف يجب علينا أن نفسر القران الكريم ؟ GHσšтHυитeя منتدى علوم القرآن 2 02-09- 2011 05:02 AM
مفاتيح يصعب علينا امتلاكها . safae4 منتدى الفوائد 3 14-11- 2009 12:56 PM
حياتنا لوحة فنية . safae4 منتدى الفوائد 0 12-11- 2009 07:41 PM
التحذير من اليأس والقنوط من رحمة الل нıcнαм منتدى الفوائد 0 08-11- 2009 01:28 PM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
][ جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى ][
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15